Wygląda na to, że JavaScript jest wyłączony w twojej przeglądarce.
Musisz mieć uruchomioną obsługę JavaScript w przeglądarce, żeby korzystać z tej witryny.
Joga dla kobiet w ciąży
Asany (pozycje) są tak opracowane i zmodyfikowane, aby przyszła mama mogła w pełni cieszyć się możliwością ich praktykowania dla dobrego samopoczucia oraz zdrowia. Utrzymanie sprawnego ciała, w dobrej kondycji, pomaga w zapewnieniu naturalnego i łatwego porodu. Ćwiczenia wykonywane w trakcie zajęć działają wzmacniająco, łagodnie rozciągają i otwierają ciało oraz relaksują.
W jaki sposób regularna praktyka jogi jest pomocna kobietom w ciąży?:
-
wpływa wyciszająco na system nerwowy, który zwłaszcza w I trymestrze wzburzony jest zmieniającym się poziomem hormonów
-
łagodzi dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa związane ze zwiększeniem ciężaru ciała oraz przemieszczeniem się punktu ciężkości
-
rozluźnia przeponę i mięśnie oddechowe, ułatwiając oddychanie, które może być utrudnione na skutek powiększającej się macicy
-
delikatnie rozciąga wnętrze jamy brzusznej i okolicę miednicy zwiększając tym samym przestrzeń dla narządów wewnętrznych (poprawia pracę jelit i ułatwia wydalanie)
-
wzmacnia mięśnie głębokie kręgosłupa
-
poprawia krążenie krwi oraz rozciąga i wzmacnia nogi
-
pomaga w przypadku zmęczenia, skurczów, bezsenności
-
i wiele wiele innych...
Praktyczne informacje
W zajęciach mogą uczestniczyć panie od 14 tygodnia ciąży nie mające przeciwwskazań zdrowotnych (zarówno praktykujące joginki, jak i nie mające nigdy wcześniej kontaktu z jogą).
Prowadzący:
Aleksandra Czyżewska
(Certyfikowany Nauczyciel Jogi wg metody IYENGARA® w stopniu Junior Intermediate I)
Kontakt
Ananta Joga
Aleksandra Czyżewska
Tel.: 609 111 764
e-mail: biuro@anantajoga.pl
All Rights Reserved Ananta Joga. © 2021 Website by | Netstar Studio