Oddech jako ogniwo łączące ciało i umysł

Celem tego warsztatu jest nauka przywrócenia prawidłowego wzorca oddechowego i kształtowanie zdrowych nawyków oddechowych.

Prawidłowy oddech wpływa na naszą wydolnośćzdrowie, optymalną pracę mózgu i dobrą mechanikę ciała.

W trakcie tych zajęć nauczysz się:

  • oceniać swój oddech
  • oddychać wydajnie torem przeponowym
  • prostych ćwiczeń mobilnościowych poprawiających ruchomość i elastyczność klatki piersiowej, kręgosłupa oraz kończyn górnych, które pozwolą przywrócić optymalny oddech
  • technik oddechowych pomagających zredukować stres i napięcie w ciele
  • technik oddechowych poprawiających koncentrację i pracę mózgu.

W trakcie tych zajęć dowiesz się:

  • jak wygląda zdrowy oddech, który sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu Twojego ciała
  • jaka jest różnica w oddychaniu za pomocą ust i nosa
  • podstawowych informacji na temat mechaniki oddychania
  • jak rozpoznać u siebie zaburzenia oddechowe.

Dla kogo jest ten warsztat?

W szczególności dla osób, które:

  • nie mają doświadczenia w treningu oddechowym, a chcą zadbać o swoje zdrowie
  • odczuwają duży stres, niepokój a nawet miewają ataki paniki
  • mają problemy z układem oddechowym
  • cierpią na bezsenność
  • są aktywne fizycznie
  • mają przewlekłe stany bólowe
  • chcą zwiększyć efektywność swoich treningów
  • chcą się zrelaksować i zregenerować

TERMIN: 19.02.2023 (godz. 8:30-12:00)

MIEJSCE: Niepołomice, ul. Partyzantów 26a (Ananta Joga) 

ZAPISY:
609 111 764
biuro@anantajoga.pl
Ilość miejsc jest ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń)

KOSZT: 130 zł
Płatne do 3 dni od daty zgłoszenia.