Celem tego warsztatu jest nauka przywrócenia prawidłowego wzorca oddechowego i kształtowanie zdrowych nawyków oddechowych.
Prawidłowy oddech wpływa na naszą wydolność, zdrowie, optymalną pracę mózgu i dobrą mechanikę ciała.
W trakcie tych zajęć nauczysz się:
- oceniać swój oddech
- oddychać wydajnie torem przeponowym
- prostych ćwiczeń mobilnościowych poprawiających ruchomość i elastyczność klatki piersiowej, kręgosłupa oraz kończyn górnych, które pozwolą przywrócić optymalny oddech
- technik oddechowych pomagających zredukować stres i napięcie w ciele
- technik oddechowych poprawiających koncentrację i pracę mózgu.
W trakcie tych zajęć dowiesz się:
- jak wygląda zdrowy oddech, który sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu Twojego ciała
- jaka jest różnica w oddychaniu za pomocą ust i nosa
- podstawowych informacji na temat mechaniki oddychania
- jak rozpoznać u siebie zaburzenia oddechowe.
Dla kogo jest ten warsztat?
W szczególności dla osób, które:
- nie mają doświadczenia w treningu oddechowym, a chcą zadbać o swoje zdrowie
- odczuwają duży stres, niepokój a nawet miewają ataki paniki
- mają problemy z układem oddechowym
- cierpią na bezsenność
- są aktywne fizycznie
- mają przewlekłe stany bólowe
- chcą zwiększyć efektywność swoich treningów
- chcą się zrelaksować i zregenerować
TERMIN: 10.03.2024 (godz. 8:30-12:00)
MIEJSCE: Niepołomice, ul. Partyzantów 26a (Ananta Joga)
ZAPISY:
609 111 764
biuro@anantajoga.pl
Ilość miejsc jest ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń)
KOSZT: 150 zł
Płatne do 3 dni od daty zgłoszenia.
Zapraszam serdecznie.
