„Ciało żyje w przeszłości, umysł w przyszłości. Schodzą się one w teraźniejszości, gdy praktykujesz jogę.”

B.K.S. Iyengar

O jodze

Czym jest Joga
wg B.K.S.IYENGARA®?

JOGA JEST WIELOWYMIAROWĄ ŚCIEŻKĄ ROZWOJU

Metoda B.K.S.Iyengara® charakteryzuje się precyzyjnym wykonywaniem pozycji (asan), natomiast sama dokładność ich wykonywania nie jest celem samym w sobie. Asana staje się środkiem w procesie wewnętrznego poszukiwania. Poprzez dokładne, anatomiczne ustawienie ciała, zaangażowaniu uwagi, wysiłkowi i praktykowaniu uważnej obserwacji możemy balansować fizyczny, mentalny i emocjonalny wymiar nas samych i w pełni go doświadczać.

Jak zacząć?

Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie?

JEŚLI SZUKASZ SKUTECZNEGO, KOMPLETNEGO SYSTEMU HARMONIZUJĄCEGO CIAŁO, UMYSŁ I DUCHA, PROWADZĄCEGO DO HOLISTYCZNEGO ROZWOJU, TO ODPOWIEDŹ BRZMI: TAK!

Joga proponuje wiele narzędzi (m.in. medytacja, techniki oddechowe, asany), dzięki którym możesz zaspokoić swoje różnorodne potrzeby – zaczynając od ćwiczeń fizycznych dla zadbania o swoje zdrowie, wytrzymałość i elastyczność, a kończąc na odzyskaniu kontaktu z własnym ja, stylem oraz filozofią życia. Różnorodne pomoce wykorzystywane w metodzie B.K.S.Iyengara® (m.in. koce, paski, kostki) są narzędziem rozwoju i wsparciem w procesie terapeutycznym. Dzięki stosowaniu pomocy, dbałości o fizjologiczną poprawność oraz dostosowaniu adekwatnych do możliwości praktykującego wariantów pozycji, każdy – bez względu na typ i budowę ciała – może praktykować jogę.

W ciszy Twoje serce znajdzie odpowiedzi, których rozum znaleźć nie potarfi.

Phil Bosmans

Jakie efekty daje joga?

UCZY PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA, POZYTYWNIE WPŁYWA NA MIĘŚNIE I STAWY

  • złagodzisz bóle (m.in. kręgosłupa, barków, szyi)
  • wzmocnisz i uelastycznisz ciało
  • wzmocnisz odporność organizmu
  • złagodzisz napięcie psychiczne
  • zniwelujesz stres
  • przywrócisz stabilność emocjonalną
  • wyregulujesz gospodarkę hormonalną
  • usprawnisz funkcjonowanie układów: oddechowego, pokarmowego i krwionośnego
  • poprawisz swoje samopoczucie i częściej będziesz odczuwać radość

Chciałbyś/chciałabyś spróbować, ale nie wiesz od czego zacząć?

Najlepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie kurs jogi dla początkujących – podstawowy.