Joga Nidra

Joga Nidra jest techniką medytacji i głębokiej relaksacji. Umożliwia wnikliwy i wielowymiarowy kontakt z samym sobą.

Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yui”, który oznacza m.in. „łączyć”, „jednoczyć”, a słowo „nidra” oznacza „sen”. Joga Nidra potocznie nazywana jest „jogicznym snem” lub „psychicznym snem”. Praktykując Joga Nidrę wchodzisz w stan głębokiego odprężenia ciała i umysłu, w którym znajdujesz się na pograniczu snu i czuwania. Jest to stan wewnętrznej świadomości, kontaktu z podświadomością i wyższą świadomością.

Według koncepcji jogi, człowiek utożsamia się nie tylko z ciałem fizycznym, ale również składa się z innych warstw świadomości zwanych w sanskrycie „kośami”. Są to subtelne powłoki, które otaczają znajdujące się w centrum prawdziwe ja, zwane duszą. W trakcie praktyki Joga Nidry przenosisz swoją uwagę od najbardziej zewnętrznej, materialnej powłoki ciała ku subtelniejszym warstwom swojego istnienia. Jest to wewnętrzna podróż ku sobie.

Jak odbywają się zajęcia Joga Nidry?:

• praktyka joga nidry poprzedzona jest łagodnymi asanami (pozycjami jogi), które mają na celu poruszyć energię i uelastycznić ciało
• sama sesja joga nidry jest bezwysiłkowa, wykonywana w pozycji leżącej w bezruchu (savasana)
• poddajesz się prowadzeniu przez nauczyciela i pełnemu relaksowi

Jak przygotować się do zajęć?

• ubierz się w wygodne ubranie, niekrępujące ruchów
• nie jedz bezpośrednio przed zajęciami (żołądek nie może być pełny)

Jakie korzyści daje praktyka Joga Nidry?:

• trwałe i głębokie rozluźnienie ciała fizycznego oraz mentalnego
• przywrócenie równowagi
• dogłębna regeneracja
• poprawa funkcji mózgu, uczenia się i zapamiętywania
• poszerzenie świadomości na wszystkich poziomach
• uwolnienie emocjonalnych blokad i traum z naszego umysłu
• wzmocnienie układu immunologicznego
• poprawa jakości snu
• redukcja poziomu stresu
• zmniejszenie poziomu niepokoju i lęku

Dla kogo? Polecam te zajęcia zwłaszcza osobom, które:

• borykają się z przewlekłym zmęczeniem
• są przepracowane
• są przebodźcowane / nadaktywne
• cierpią na bezsenność
• żyją z wysokim poziomem stresu
• pragną rozwijać swoją praktykę na subtelniejszych poziomach (pratyahara, dharana)
• z różnych przyczyn (np. po kontuzjach, operacjach) nie mogą praktykować na innych zajęciach jogi

Zajęcia Joga Nidry odbywają się w formie kursu.

Czas trwania: 1h.