Joga dla kobiet w ciąży

Celem zajęć jest przede wszystkim pogłębienie świadomości swego ciała, nauka wyciszenia oraz regeneracji zarówno ciała jak i umysłu.

Zrównoważona i bardziej świadoma mama łatwiej nawiąże kontakt ze swoim dzieckiem i lepiej podoła wyzwaniom jakie niesie ze sobą macierzyństwo. Asany (pozycje) są tak opracowane i zmodyfikowane, aby przyszła mama mogła w pełni cieszyć się możliwością ich praktykowania dla dobrego samopoczucia oraz zdrowia.

Utrzymanie sprawnego ciała, w dobrej kondycji, pomaga w zapewnieniu naturalnego i łatwego porodu.

W jaki sposób regularna praktyka jogi jest pomocna kobietom w ciąży?:
• wpływa wyciszająco na system nerwowy, który zwłaszcza w I trymestrze wzburzony jest zmieniającym się poziomem hormonów
• łagodzi dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa związane ze zwiększeniem ciężaru ciała oraz przemieszczeniem się punktu ciężkości
• rozluźnia przeponę i mięśnie oddechowe, ułatwiając oddychanie, które może być utrudnione na skutek powiększającej się macicy
• delikatnie rozciąga wnętrze jamy brzusznej i okolicę miednicy zwiększając tym samym przestrzeń dla narządów wewnętrznych (poprawia pracę jelit i ułatwia wydalanie)
• wzmacnia mięśnie głębokie kręgosłupa
• poprawia krążenie krwi oraz rozciąga i wzmacnia nogi
• pomaga w przypadku zmęczenia, skurczów, bezsenności W zajęciach mogą uczestniczyć panie od 14 tygodnia ciąży nie mające przeciwwskazań zdrowotnych (zarówno praktykujące joginki, jak i nie mające nigdy wcześniej kontaktu z jogą).

Czas trwania: 1h