Joga Nidra to skuteczna praktyka głębokiego relaksu, która pozwala zatrzymać się, poczuć swoje ciało, zauważyć oddech, wyciszyć natłok myśli, odbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa oraz zregenerować ciało i umysł.
W ciągu każdego dnia nasz układ nerwowy odbiera ogromną ilość informacji. Presja czasu, praca w ciągłym pośpiechu, odpowiedzialność, podejmowanie trudnych decyzji, wielość zadań, nadmiar informacji z telefonów i komputerów, ciągła gotowość do działania powodują, że nasz organizm jest w stanie podwyższonego pobudzenia. Układ nerwowy zaczyna tracić zdolność do szybkiego powrotu do spokoju. W konsekwencji zaczynasz czuć zmęczenie i brak energii nawet po przespanej nocy czy urlopie. Twoje ciało staje się napięte. Pojawiają się częstsze bóle głowy, karku i pleców. Trudniej Ci skupić uwagę, zapamiętywać, a niektóre codzienne, proste obowiązki zaczynają Cię przytłaczać. Pojawiają się gwałtowne zmiany nastroju (drażliwość, płaczliwość, złość…). Są to sygnały alarmowe, które informują cię o przeciążeniu.
Zatrzymaj się…
Twój układ nerwowy potrzebuje regularnej praktyki, w której doświadczysz bezpieczeństwa i nauczysz się „przełączać” z trybu mobilizacji, działania (układ współczulny), do stanu wyciszenia i regeneracji (układ przywspółczulny).
Joga nidra to coś znacznie więcej niż zwykły relaks. Z punktu widzenia współczesnej neurobiologii oraz psychologii, jest to skuteczna praktyka wspierająca samoregulację, obniżająca napięcie i poprawiająca jakość snu. Istnieją badania kliniczne potwierdzające, że joga nidra jest niezwykle skuteczna w leczeniu przewlekłej bezsenności, znacząco redukuje poziom kortyzolu (hormon stresu) oraz łagodzi niepokój i lęk.
W rozumieniu jogi klasycznej i starożytnej tantry joga nidra to potężna praktyka prowadząca do poznania własnej natury. Daje nam narzędzia do transformacji podświadomości, puszczenia kontroli, aby ostatecznie skierować się do swojego prawdziwego ja, gdzie znajduje się źródło naszej mocy.
JOGA NIDRA TO ODPOCZYNEK, KTÓRY PRZYNOSI RÓWNOWAGĘ.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą, żadnego przygotowania, ani specjalnych akcesoriów. Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz poprowadzić się przez cały proces.
Praktyka trwa godzinę (wraz z przygotowaniem) i odbywa się w pozycji leżącej, bądź takiej która będzie dla Ciebie wspierająca.
Zajęcia będą prowadzone w formie kursu (w grupie zamkniętej), aby w stałym gronie w sposób systematyczny rozwijać swoją praktykę, a także umiejętność skutecznej regeneracji.
Korzyści dla Ciebie:
- skutecznie odpoczniesz
- poprawisz jakość snu
- zredukujesz napięcie i stres – przywrócisz wewnętrzną równowagę
- rozluźnisz napięte mięśnie
- zrównoważysz nastrój i samopoczucie psychiczne (już po pierwszej sesji poczujesz spokój i wyciszenie)
- podniesiesz poziom energii
- zharmonizujesz pracę organów wewnętrznych
- zwiększysz świadomość na wielu poziomach o wiele subtelniejszych niż Twoje ciało
Czas trwania kursu: 9.10 – 18.12.2026 r. (11 zajęć)
Zajęcia odbywać się będą regularnie raz w tygodniu: piątki od godz.: 16:45 – 17:45.
Prowadząca: Aleksandra Czyżewska, certyfikowany nauczyciel Joga Nidry, dyplomowany nauczyciel jogi metodą IYENGARA®
Miejsce: ul.Partyzantów 26a, Niepołomice
Koszt: 495 zł* / 11 zajęć
*wpłata zaliczki 200 zł (bezzwrotnej), do dnia 5.10.2026 r., jest gwarancją uczestnictwa w kusie. Wpłat proszę dokonywać osobiście w siedzibie szkoły. Pozostała kwota płatna w pierwszym dniu kursu (gotówką przed zajęciami).
Na kurs obowiązują wcześniejsze zapisy (ilość miejsc jest ograniczona). Kurs odbędzie się przy minimalnej liczbie uczestników (6 osób).
W jaki sposób zapisać się na kurs? Wyślij sms lub e-mail:
tel.: 609 111 764
e-mail: biuro@anantajoga.pl
Zadzwoń lub napisz, jeśli masz jakieś pytania.
UWAGA! Nie ma zwrotu pieniędzy za niewykorzystane zajęcia.
