Ból pleców może pojawić się z wielu przyczyn począwszy od niewłaściwej postawy przez brak aktywności fizycznej, przeciążenia spowodowane pracą fizyczną po czynniki psychologiczne takie jak stres, depresja czy inne emocjonalne problemy prowadzące do napięcia mięśniowego.
Odpowiednio prowadzona praktyka jogi może skutecznie uśmierzyć ból pleców oraz zapobiec kolejnym dolegliwościom.
Serdecznie zapraszam na warsztat jogi osoby, które wolą zapobiegać niż leczyć oraz tych, którzy odczuwają ból i mają dysfunkcje kręgosłupa lędźwiowego / krzyżowego.
Praktyka będzie ukierunkowana na:
- uwolnienie od napięcia i bólu w pozycjach podpartych, restoratywnych
- rozciąganie, wydłużanie i dbałość o prawidłowe ustawienie struktury ciała
- wzmocnienie mięśni głębokich dla utrzymania prawidłowej postawy ciała i ochrony kręgosłupa przed przeciążeniami
- świadomą pracę z oddechem (aktywacja przepony i mięśnia poprzecznego brzucha)
2 TERMINY WARSZTATU:
I) 24.10.2026r. (sobota), godz.: 17:00 – 20:00
II) 25.10.2026r. (niedziela), godz.: 8:30 – 11:30
MIEJSCE: Ananta Joga (ul. Partyzantów 26a, Niepołomice)
KOSZT: 200 zł
Obowiązują wcześniejsze zapisy. Ilość miejsc jest ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń.
ZAPISY: biuro@anantajoga.pl / 609 111 764
