Ból pleców może pojawić się z wielu przyczyn począwszy od niewłaściwej postawy przez brak aktywności fizycznej, przeciążenia spowodowane pracą fizyczną po czynniki psychologiczne takie jak stres, depresja czy inne emocjonalne problemy prowadzące do napięcia mięśniowego. Odpowiednio prowadzona praktyka jogi może…
Borykasz się z problemami układu mięśniowo – szkieletowego (ze sztywnością ciała i bólami różnego pochodzenia)? Jeśli tak, to spróbuj zajęć warsztatowych: „Joga & automasaż mięśniowo – powięziowy. Aktywna i pasywna regeneracja ciała i duszy”. W trakcie tych zajęć skutecznie wyrolujesz…
Zapraszam na warsztat wprowadzający w praktykę JOGA NIDRY – techniki dogłębnie relaksującej mającej swoje korzenie w starożytności. Naturalnym stanem człowieka jest spokój i równowaga. Dlaczego więc żyjemy w ciągłym stresie, niepokoju, borykając się z chorobami psychofizycznymi, chorobami chronicznymi, przewlekłym zmęczeniem, bólem czy…
Zapraszam serdecznie na warsztat jogi z zastosowaniem terapeutycznych wariantów pozycji. Dysfunkcje stóp wpływają na całą biomechanikę ciała powodując bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi. Schorzenia stóp przekładają się również na powstawanie skolioz i innych deformacji kręgosłupa. Można zapobiec wielu…
Chcesz zmniejszyć sztywność i bolesność mięśni oraz stawów? Jeśli tak, to zapraszam Cię na zajęcia z automasażu mięśniowo – powięziowego, na którym skupimy się na regeneracji i rozluźnianiu głównym partii całego ciała (stopy, łydki, uda, pośladki, plecy, ramiona). Dzięki zastosowanym…
Zapraszam Cię serdecznie na kolejne spotkanie łączące praktykę asan (pozycji) z pranayamą (regulacją oddechu). W metodzie B.K.S. Iyengara pranayama to wieloetapowy proces prowadzony w sposób wysoce ustrukturyzowany z poszanowaniem ograniczeń ciała. Wielość etapów każdej z technik oddechowych, w bezpieczny i precyzyjny sposób, prowadzi do pogłębiania…
Zapraszam Cię serdecznie, niezależnie od Twojego doświadczenia pracy z oddechem, na warsztat jogi łączący asany (pozycje) z pranayamą (regulacją oddechu). Podczas warsztatu przeprowadzę Cię krok po kroku, w komfortowy dla Ciebie sposób, przez dwie techniki oddechowe: Ujjayi – oddech zwycięzcy (etapy 1-5) oraz Nadi Sodhana – oddech naprzemienny (etap 1). Obydwie…
Zapraszam Cię serdecznie na warsztat, którego intencją jest przygotowanie do pranayamy – sztuki stanowiącej świadomą praktykę pracy zarówno z oddechem jak i umysłem. Pranayama polega na celowej regulacji wdechu (puraka), wydechu (recaka) oraz zatrzymania oddechu (kumbhaka), aby wpłynąć na swobodny…
Celem tego warsztatu jest nauka przywrócenia prawidłowego wzorca oddechowego i kształtowanie zdrowych nawyków oddechowych. Prawidłowy oddech wpływa na naszą wydolność, zdrowie, optymalną pracę mózgu i dobrą mechanikę ciała. W trakcie tych zajęć nauczysz się: W trakcie tych zajęć dowiesz się: Dla kogo jest ten warsztat?…
Zapraszam serdecznie na rolowanie: 6 grudnia 2025 (sobota), godz.: 9:00 – 11:00 TEMAT ROLOWANIA: „SWOBODNY ODDECH” Warsztat jest dla wszystkich chcących poprawić jakość swojego oddechu i tym samym zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Prawidłowy oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i…