Chcesz zmniejszyć sztywność i bolesność mięśni oraz stawów? Jeśli tak, to zapraszam Cię na zajęcia z automasażu mięśniowo – powięziowego, na którym skupimy się na regeneracji i rozluźnianiu głównym partii całego ciała (stopy, łydki, uda, pośladki, plecy, ramiona). Dzięki zastosowanym…
Zapraszam Cię serdecznie na kolejne spotkanie łączące praktykę asan (pozycji) z pranayamą (regulacją oddechu). W metodzie B.K.S. Iyengara pranayama to wieloetapowy proces prowadzony w sposób wysoce ustrukturyzowany z poszanowaniem ograniczeń ciała. Wielość etapów każdej z technik oddechowych, w bezpieczny i precyzyjny sposób, prowadzi do pogłębiania…
Zapraszam Cię serdecznie, niezależnie od Twojego doświadczenia pracy z oddechem, na warsztat jogi łączący asany (pozycje) z pranayamą (regulacją oddechu). Podczas warsztatu przeprowadzę Cię krok po kroku, w komfortowy dla Ciebie sposób, przez dwie techniki oddechowe: Ujjayi – oddech zwycięzcy (etapy 1-5) oraz Nadi Sodhana – oddech naprzemienny (etap 1). Obydwie…
Zapraszam Cię serdecznie na warsztat, którego intencją jest przygotowanie do pranayamy – sztuki stanowiącej świadomą praktykę pracy zarówno z oddechem jak i umysłem. Pranayama polega na celowej regulacji wdechu (puraka), wydechu (recaka) oraz zatrzymania oddechu (kumbhaka), aby wpłynąć na swobodny…
Celem tego warsztatu jest nauka przywrócenia prawidłowego wzorca oddechowego i kształtowanie zdrowych nawyków oddechowych. Prawidłowy oddech wpływa na naszą wydolność, zdrowie, optymalną pracę mózgu i dobrą mechanikę ciała. W trakcie tych zajęć nauczysz się: W trakcie tych zajęć dowiesz się: Dla kogo jest ten warsztat?…
Zapraszam serdecznie na rolowanie: 6 grudnia 2025 (sobota), godz.: 9:00 – 11:00 TEMAT ROLOWANIA: „SWOBODNY ODDECH” Warsztat jest dla wszystkich chcących poprawić jakość swojego oddechu i tym samym zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Prawidłowy oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i…
Zapraszam z serca na coroczny warsztat jogi, którego tematem przewodnim jest relaksacja i rozładowanie napięcia zarówno fizycznego jak i mentalnego. Jeśli jesteś spragniona-y odpoczynku, relaksu, wyciszenia, kontaktu ze sobą , czujesz się zmęczona-y, wyczerpana-y, zestresowana-y, to z wielką przyjemnością zapraszam…
Borykasz się z problemami układu mięśniowo – szkieletowego (ze sztywnością ciała i bólami różnego pochodzenia)? Jeśli tak, to spróbuj zajęć warsztatowych: „Joga & automasaż mięśniowo – powięziowy. Aktywna i pasywna regeneracja ciała i duszy”. W trakcie tych zajęć skutecznie wyrolujesz…
Na stopach znajduje się ok. 7 tysięcy receptorów nerwowych, które połączone są z konkretnymi organami i częściami ciała (kręgosłupem, gruczołami, itd.). Ich stymulowanie, ćwiczenie, uciskanie czy masowanie pozwala złagodzić dolegliwości bólowe oraz funkcjonowanie organizmu. Stopy stanowią podporę dla całego ciała…
Zapraszam Cię na zajęcia z automasażu mięśniowo – powięziowego: „ROLOWANIE DOLNYCH PARTII CIAŁA.„ Na 2-godzinnych zajęciach zajmiemy się uwalnianiem napięć z ciała, które nagromadziły się w strukturach mięśniowych oraz w tkance łącznej – powięzi. Cały proces zakończymy głębokim relaksem. Co zyskasz dzięki…