Zapraszam Cię serdecznie na warsztat, którego intencją jest przygotowanie do pranayamy – sztuki stanowiącej świadomą praktykę pracy zarówno z oddechem jak i umysłem. Pranayama polega na celowej regulacji wdechu (puraka), wydechu (recaka) oraz zatrzymania oddechu (kumbhaka), aby wpłynąć na swobodny przepływ prany w ciele (życiowej energii) oraz uspokoić umysł.
Regularna praktyka pranayamy przywraca równowagę psychiczno-emocjonalno-cielesną. Silnie oddziałuje na zdrowie fizyczne (obniża poziom kortyzolu, redukuje napięcia, poprawia dotlenienie tkanek, optymalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia jakość snu), jasność umysłu (poprawia koncentrację, zdolność zapamiętywania) oraz równowagę emocjonalną (pomaga w uwalnianiu blokad emocjonalnych).
Warsztat będzie składał się z dwóch części:
I) praktyki asan, która pozwali usunąć przeszkody powstrzymujące swobodny przepływ prany (energii) oraz uelastyczni tkankę płucną, dając możliwość prawidłowego wykonywania pranayamy.
II) nauki praktyk oczyszczających, mających na celu sukcesywne wyrównywanie, harmonizowanie nadreaktywności układu nerwowego, niestabilnego oddechu oraz dekoncentracji uwagi.
TERMIN I: 22.02.2026 (godz. 9:00-12:00)
TERMIN II: 14.03.2026 (godz. 9:00-12:00)
MIEJSCE: Niepołomice, ul. Partyzantów 26a (Ananta Joga)
ZAPISY:
609 111 764
biuro@anantajoga.pl
Ilość miejsc jest ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń)
KOSZT: 200 zł
Płatne do 3 dni od daty zgłoszenia.
Zapraszam serdecznie.
