Weekend z jogą w Nieprześni 14-17.09.2023

Z wielką radością zapraszam Cię na wspólny weekend z jogą, oddechem i medytacją w urokliwych okolicach Pogórza Karpackiego do ośrodka „Nieprześnia 1”. 

W ten przedłużony weekend zadbasz o zharmonizowaną praktykę przeznaczając czas zarówno na aktywność jak i odpoczynek. Dzięki praktyce asan zmniejszysz napięcie i stres, rozruszasz ciało odciążając kręgosłup i stawy. Doświadczysz medytacji, dzięki której staniesz się bardziej świadoma/-y pojawiających się w Twoim umyśle myśli, uczuć i emocji. Uwolnisz napięcie, zregenerujesz ciało poprzez techniki oddechowe, które aktywizując parasympatyczny układ nerwowy, wpłyną uspokajająco na organizm.

W programie: 

  • codzienne techniki oddechowe (pranayama)
  • medytacja
  • poranna praktyka asan poruszająca energię do działania
  • wieczorna, relaksacyjno – regeneracyjna praktyka asan
  • automasaż mięśniowo-powięziowy
  • czas dla siebie (robienie tego, co kochasz, co sprawia, że czujesz się zrelaksowana/-y: inspirujące rozmowy, bądź milczenie w towarzystwie spokojnych, pełnych ciepła osób; leniuchowanie w otoczeniu natury; spacery wśród drzew, pól i lasów; nordic walking; relaks w saunie; czytanie książek…) 

* Warsztat przeznaczony jest dla każdego (niezależnie od stopnia zaawansowania).

TERMIN:  

  • 14 – 17 września 2023 (czwartek 17:00 – niedziela 13:00)

MIEJSCE:

„Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.

Do dyspozycji gości oddajemy 45 miejsc noclegowych w gustownie urządzonych pokojach z łazienkami, przestronną restaurację typu slow food, zabytkową kamienną piwnicę, saunę, gabinet masażu i salę do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą.
To idealne miejsce dla osób poszukujących aktywnego wypoczynku i wyciszenia.”


KOSZT:

  • 1300 zł* (zadatek 500 zł płatny do 31 maja)
  • 1400 zł* (zadatek 500 zł płatny po 31 maja) 

Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki na konto:

Aleksandra Czyżewska

72 1140 2004 0000 3102 7198 4011 (tytuł płatności: „Joga Nieprześnia”)

Cena obejmuje: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie, bufet z napojami dostępny cały czas, zajęcia jogi (asany, medytacja, pranayama, automasaż mięśniowo-powięziowy), sprzęt niezbędny do praktyki jogi i automasażu (zalecam zabrać swoje maty).

*dopłata do pokoju jednoosobowego (w miarę wolnych miejsc) 100 zł za dobę.

POKOJE:

  • dwuosobowe, trzyosobowe (wyposażone w łazienkę, ręczniki oraz WiFi) 

WYŻYWIENIE:  

  • Zdrowe, wegetariańskie, świeże pożywienie z lokalnych produktów + bar z napojami (kawa, herbata, woda mineralna ), dostępny w ciągu dnia w cenie.
  • Należy zgłosić wcześniej alergie pokarmowe (istnieje możliwość zamówienia posiłków bezglutenowych, wegańskich). 

DOJAZD:

  • We własnym zakresie. Jeśli potrzebujesz transportu napisz do mnie, a ja pomogę Ci dotrzeć na miejsce: biuro@anantajoga.pl

PROWADZĄCY:

  • Aleksandra Czyżewska (dyplomowany nauczyciel jogi metodą IYENGARA® , certyfikowany trener BLACKROLL®)

ZAPISY:


Jeśli masz jakieś pytania napisz do mnie, chętnie odpowiem.
Zapraszam serdecznie 🙂