Z wielką radością zapraszam Cię na wspólny weekend z jogą, oddechem i medytacją w urokliwych okolicach Pogórza Karpackiego do ośrodka „Nieprześnia 1”.
W ten przedłużony weekend zadbasz o zharmonizowaną praktykę przeznaczając czas zarówno na aktywność jak i odpoczynek. Dzięki praktyce asan zmniejszysz napięcie i stres, rozruszasz ciało odciążając kręgosłup i stawy. Doświadczysz medytacji, dzięki której staniesz się bardziej świadoma/-y pojawiających się w Twoim umyśle myśli, uczuć i emocji. Uwolnisz napięcie, zregenerujesz ciało poprzez techniki oddechowe, które aktywizując parasympatyczny układ nerwowy, wpłyną uspokajająco na organizm.
W programie:
- codzienne techniki oddechowe (pranayama)
- medytacja
- poranna praktyka asan poruszająca energię do działania
- wieczorna, relaksacyjno – regeneracyjna praktyka asan
- automasaż mięśniowo-powięziowy
- czas dla siebie (robienie tego, co kochasz, co sprawia, że czujesz się zrelaksowana/-y: inspirujące rozmowy, bądź milczenie w towarzystwie spokojnych, pełnych ciepła osób; leniuchowanie w otoczeniu natury; spacery wśród drzew, pól i lasów; nordic walking; relaks w saunie; czytanie książek…)
* Warsztat przeznaczony jest dla każdego (niezależnie od stopnia zaawansowania).
TERMIN:
- 14 – 17 września 2023 (czwartek 17:00 – niedziela 13:00)
MIEJSCE:
- Nieprześnia 1, 32-700
www.nieprzesnia.pl
„Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.
Do dyspozycji gości oddajemy 45 miejsc noclegowych w gustownie urządzonych pokojach z łazienkami, przestronną restaurację typu slow food, zabytkową kamienną piwnicę, saunę, gabinet masażu i salę do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą.
To idealne miejsce dla osób poszukujących aktywnego wypoczynku i wyciszenia.”
KOSZT:
- 1300 zł* (zadatek 500 zł płatny do 31 maja)
- 1400 zł* (zadatek 500 zł płatny po 31 maja)
Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki na konto:
Aleksandra Czyżewska
72 1140 2004 0000 3102 7198 4011 (tytuł płatności: „Joga Nieprześnia”)
Cena obejmuje: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie, bufet z napojami dostępny cały czas, zajęcia jogi (asany, medytacja, pranayama, automasaż mięśniowo-powięziowy), sprzęt niezbędny do praktyki jogi i automasażu (zalecam zabrać swoje maty).
*dopłata do pokoju jednoosobowego (w miarę wolnych miejsc) 100 zł za dobę.
POKOJE:
- dwuosobowe, trzyosobowe (wyposażone w łazienkę, ręczniki oraz WiFi)
WYŻYWIENIE:
- Zdrowe, wegetariańskie, świeże pożywienie z lokalnych produktów + bar z napojami (kawa, herbata, woda mineralna ), dostępny w ciągu dnia w cenie.
- Należy zgłosić wcześniej alergie pokarmowe (istnieje możliwość zamówienia posiłków bezglutenowych, wegańskich).
DOJAZD:
- We własnym zakresie. Jeśli potrzebujesz transportu napisz do mnie, a ja pomogę Ci dotrzeć na miejsce: biuro@anantajoga.pl
PROWADZĄCY:
- Aleksandra Czyżewska (dyplomowany nauczyciel jogi metodą IYENGARA® , certyfikowany trener BLACKROLL®)
ZAPISY:
- e-mail: biuro@anantajoga.pl
- tel.: 609 111 764
Jeśli masz jakieś pytania napisz do mnie, chętnie odpowiem.
Zapraszam serdecznie 🙂
