Zapraszam Cię serdecznie na przedłużony weekend z jogą wg metody B.K.S.Iyengara. Motywem przewodnim czterodniowego warsztatu będą bandhy i ich zastosowanie w praktyce asan i pranayam.
Świadomie wykonując bandhy zyskujemy większą kontrolę nad określonymi partiami ciała oraz angażujemy mięśnie głębokie, dzięki czemu fizyczna praktyka staje się bezpieczna i bez wysiłkowa. Pod względem energetycznym bandhy porównuje się do działania bezpieczników lub transformatorów, które regulują przepływ sił witalnych (prany) w organizmie.
Stosowanie bandh w jodze przynosi głębokie korzyści na poziomie fizycznym (stabilizacja kręgosłupa, lepsza kontrola ciała, płynność ruchów, poprawa funkcjonowania układu trawiennego), energetycznym (zatrzymanie rozpraszania energii życiowej i ukierunkowanie jej wzdłuż głównego kanału energetycznego) i mentalnym (głęboka koncentracja, wyciszenie umysłu).
W programie:
- pranayama (dla odświeżenia, przestrzeni i praktyki koncentracji)
- poranna i popołudniowa praktyka asan (dla stabilności, zdrowia i wewnętrznego spokoju)
- balansująca praktyka joga nidry (dla głębokiej relaksacji i redukcji stresu)
- czas dla siebie (robienie tego, co kochasz, co sprawia, że czujesz się zrelaksowana/-y: inspirujące rozmowy, bądź milczenie w towarzystwie spokojnych, pełnych ciepła osób; leniuchowanie w otoczeniu natury; spacery wśród drzew, pól i lasów; nordic walking; relaks w saunie; czytanie książek…)
TERMIN:
01 – 04 październik 2026r. (czwartek od godz.:16:00 – niedziela do godz.:13:00)
MIEJSCE:
Nieprześnia 1, 32-700
www.nieprzesnia1.com
„Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.
Do dyspozycji gości oddajemy 45 miejsc noclegowych w gustownie urządzonych pokojach z łazienkami, przestronną restaurację typu slow food, zabytkową kamienną piwnicę, saunę, gabinet masażu i salę do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą.
To idealne miejsce dla osób poszukujących aktywnego wypoczynku i wyciszenia.”
KOSZT:
- 1550 zł* (przy wpłacie zadatku 550 zł do 31 sierpnia 2026)
- 1650 zł* (przy wpłacie zadatku 550 zł po 31 sierpnia 2026)
Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki na konto:
Aleksandra Czyżewska
72 1140 2004 0000 3102 7198 4011 (tytuł płatności: „Joga Nieprześnia”)
Cena obejmuje: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie, bufet z napojami dostępny cały czas, zajęcia jogi (asany, pranayama, joga nidra), sprzęt niezbędny do praktyki jogi (zalecam zabrać swoje maty).
*dopłata do pokoju jednoosobowego (w miarę wolnych miejsc) 150 zł za dobę.
POKOJE:
dwuosobowe, trzyosobowe (wyposażone w łazienkę, ręczniki oraz WiFi)
WYŻYWIENIE:
Zdrowe, wegetariańskie, świeże pożywienie z lokalnych produktów + bar z napojami (kawa, herbata, woda mineralna ), dostępny w ciągu dnia w cenie.
DOJAZD:
We własnym zakresie. Jeśli potrzebujesz transportu napisz do mnie, a ja pomogę Ci dotrzeć na miejsce: biuro@anantajoga.pl
PROWADZĄCY:
Aleksandra Czyżewska
(dyplomowany nauczyciel jogi metodą IYENGARA® , certyfikowany nauczyciel joga nidry)
ZAPISY:
e-mail: biuro@anantajoga.pl
tel.: 609 111 764
Jeśli masz jakieś pytania napisz do mnie, chętnie odpowiem.
