Zapraszam serdecznie na warsztat jogi z zastosowaniem terapeutycznych wariantów pozycji.
Dysfunkcje stóp wpływają na całą biomechanikę ciała powodując bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi. Schorzenia stóp przekładają się również na powstawanie skolioz i innych deformacji kręgosłupa.
Można zapobiec wielu problemom zdrowotnym, skorygować swoją postawę lub uśmierzyć ból, który już występuje, poprzez odpowiednią praktykę jogi.
W trakcie wykonywania asan zwracamy szczególną uwagę na prawidłowe ustawienie stóp, bowiem są one fundamentem dla ułożenia reszty ciała. Właściwe dociskanie i mobilizacja stóp do podłoża aktywuje mięśnie całych nóg, co daje stabilność („ukorzenienie”) i chroni stawy powyżej (kolan, bioder).
SZCZEGÓŁY WARSZTATU.
Warsztat będzie podzielony na 3 części:
1) ćwiczenia korygujące dla poprawy czucia, mobilności i sprawności stóp
2) praktyka asan (głównie pozycji stojących) z ukierunkowaniem na:
- właściwą aktywację stóp
- bezpieczną pracę kolan poprzez dbanie o odpowiednie ustawienie pozycji oraz wzmacnianie mięśni czworogłowych ud i łydek
- neutralne ustawienie miednicy i jej mobilność
3) automasaż mięśniowo-powięziowy stóp oraz relaksacja
2 TERMINY WARSZTATU:
I) 12.09.2026r. (sobota), godz.: 17:00 – 20:00
II) 13.09.2026r. (niedziela), godz.: 8:30 – 11:30
MIEJSCE: Ananta Joga (ul. Partyzantów 26a, Niepołomice)
KOSZT: 200 zł
ZAPISY: biuro@anantajoga.pl / 609 111 764
Na warsztat obowiązują wcześniejsze zapisy. Ilość miejsc jest ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń).
