Zapraszam serdecznie na czerwcowy warsztat jogi, na którym skupimy się głównie na wygięciach.
Wygięcia w tył, to grupa asan dla większości osób trudna do wykonania. Ruch jaki pojawia się w tych pozycjach nie dominuje w naszej codziennej aktywności – siedzącej pracy przy biurku, zajęciach domowych, prowadzeniu samochodu, itp.
Warto podejmować wysiłek i praktykować skłony w tył ze względu na bardzo korzystny wpływ tych asan na nasze ciało i umysł.
Jakie korzyści daje praktyka wygięć? :
– intensywnie otwierają przednią stronę kręgosłupa zapobiegając zmianom zwyrodnieniowym kręgów
– wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup przywracając mu prawidłowe położenie
– tylna powierzchnia dysków międzykręgowych wzmacnia się zapobiegając wypadaniu krążka międzykręgowego
– wzmacniają się barki, ramiona, nadgarstki, nogi
– rozciągają i otwierają okolicę mostka i klatki piersiowej poprawiając jakość oddechu
– obszar serca rozszerza się wnosząc w nasze życie radość i witalność
– dodają energii, sił i pewności siebie
– przyczynia się do opóźnienia fizjologicznych i mentalnych procesów starzenia
/ wymieniłam tylko kilka korzyści, a jest ich znacznie więcej /
Termin: 25 czerwiec 2023 (niedziela)
Godzina: 8:30 – 12:00
Koszt: 130 zł
Miejsce: Ananta Joga (Niepołomice, ul.Partyzantów 26a)
Zapisy i kontakt:
609 111 764
Ilość miejsc ograniczona! (decyduje kolejność zgłoszeń).
