Tematem praktyki lipcowego warsztatu jogi będą skłony w przód nazywane paścima pratana sthiti. Specyficzne ułożenie ciała w tych pozycjach wpływa kojąco na system nerwowo-mięśniowy. Podczas wykonywania pojawia się szczególny stan rozluźnienia mózgu, a jednocześnie niezwykła ostrość i sprawność umysłu. Zmniejszenie się pobudzenia autonomicznego układu nerwowego wpływa na redukcję aktywności i napięcia w wielu układach np.: trawiennym, krwionośnym czy oddechowym. Szybciej następuje regeneracja organizmu.
KORZYŚCI SKŁONÓW:
– rozciągnięcie tyłu ciała (rozciągane są intensywnie ścięgna podkolanowe, co zapewnia ich elastyczność i zdrowie. Utrzymywana jest także elastyczność ścięgna Achillesa. Rozciągane są łuki stóp zapobiegając bólom. Poprawia się również krążenie krwi w nogach)
– mięśnie międzyżebrowe i mięśnie stabilizujące kręgosłup są rozciągane, przez co stają się elastyczne (utrzymanie prawidłowej elastyczności mięśni grzbietu zapobiega zwyrodnieniom kręgosłupa)
– nerw kulszowy jest odciążany (zanika rwa kulszowa)
– stawy międzykręgowe są prawidłowo odżywiane
– różnorodność układu nóg w skłonach pozwala usunąć napięcie z okolicy bioder
– oddech dociera do tylnej ściany płuc (jest spowolniony, co obniża aktywność układu nerwowego)
– umysł wycisza się (zanikają bóle głowy na tle nerwowym wywołane przez stres)
– równoważy się poziom hormonów w organizmie
– symulowane są organy brzucha (delikatny ich ucisk powoduje poprawę procesów trawiennych. Szczególnie dobrze masowane jest jelito grube. Pobudzane i regulowane są funkcje wydalnicze)
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich. Praktyka będzie stopniowo przygotowywała do bardziej zaawansowanych pozycji.
TERMIN: 23 lipca 2023 (godz.: 8:30 – 12:00)
MIEJSCE: Ananta Joga (Niepołomice, ul.Partyzantów 26a)
KOSZT: 130 zł
ZAPISY: biuro@anantajoga.pl / 609 111 764
Ilość miejsc jest ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń).
W przerwie warsztatu (bądź po jego zakończeniu), jak zawsze kawa gotowana wg pięciu przemian i słodka przekąska 🙂
