Otwieranie bioder, to nie tylko kwestia zwiększenia elastyczności czy mobilności, ale także poprawa naszego zdrowia i ogólnie samopoczucia. Głównymi dolegliwościami wywołanymi sztywnością stawów biodrowych i miednicy są dysfunkcje stawów biodrowych, bóle w dolnej części pleców, napięcia mięśniowe w okolicy miednicy, problemy z trawieniem oraz krążeniem. Ograniczona ruchomość w biodrach negatywnie odzwierciedla się w postawie naszego ciała, co także niekorzystnie wpływa na stan naszego zdrowia.
Regularna praktyka jogi pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała, bowiem wzmacnia mięśnie rdzenia, miednicy i bioder. Wpływa korzystnie na układ trawienny i krążenie krwi. Wzmocnione i uelastycznione ciało poprzez praktykę daje nam stabilność, swobodę w poruszaniu się i wdzięk. 🙂
Warsztat jogi będzie ukierunkowany głównie na pracę w skłonach. Wsłuchując się w swoje ciało, będziemy zmierzać od podstawowych pozycji siedzących i skłonów do bardziej zaawansowanych asan. Poza aspektem fizycznym będziemy przygotowywać się do piątego stopnia jogi – pratyahary (wycofania zmysłów od zewnętrznych obiektów)
Korzyści praktyki:
- uelastycznienie bioder
- usprawnianie pracy narządów wewnętrznych
- zmniejszenie sztywności tyłu ciała (zwłaszcza tyłów nóg i dolnej części pleców)
- stymulacja splotu słonecznego
- uspokojenie komórek mózgu (regeneracja systemu nerwowego)
- odświeżenie całego ciała
TERMIN: 27.07.2024 (sobota), godz.: 8:30 – 11:30 + czas na wspólne bycie 🙂
MIEJSCE: Ananta Joga (Niepołomice)
KOSZT: 150 zł
ZAPISY: biuro@anantajoga.pl / 609 111 764
Ilość miejsc ograniczona! (decyduje kolejność zgłoszeń).
